VIVA Lifestyle – ASI merupakan asupan yang paling penting bagi bayi setelah lahir. Namun, tidak semua ibu yang baru melahirkan bisa memproduksi ASI yang cukup untuk Si Kecil. Jika hal ini terjadi dikhawatirkan nantinya akan berdampak pada nutrisi dan perkembangan bayi mengingat ASI adalah satu-satunya asupan nutrisi untuknya hingga usia enam bulan.
Apakah kamu termasuk salah satu dari sekian banyak ibu yang tidak bisa memproduksi ASI dalam jumlah yang cukup untuk si bayi? Jika iya, jangan terburu-buru untuk memberikan susu formula Si Kecil ya, karena ternyata kita masih bisa memproduksi ASI dengan lebih banyak melalui beberapa cara yang perlu dilakukan.
Nah, bagaimana caranya? Berikut Viva berikan ulsan mengenai cara memperbanyak asi yang dirangkum dari berbagai sumber.
Cara pertama yang bisa di coba untuk bisa memproduksi ASI lebih banyak adalah dengan melakukan pemijatan pada bagian payudara. Cara yang satu ini merupakan metode yang sangat populer di kalangan para ibu yang baru lahir.
Pijat payudara juga sudah banyak direkomendasikan oleh dokter dan pakar laktasi karena sangat ampuh dalam mengatasi masalah ASI yang susah ataupun dalam jumlah sedikit.
Caranya sangat mudah yaitu pemijatan payudara dimulai dengan menekan dinding payudara dengan kedua jari yaitu tengah dan jari telunjuk.
Setelah itu melakukan gerakan secara langsung di bagian luar payudara dalam waktu kurang lebih 3 – 5 detik dan membuat gerakan memutari payudara menuju puting. Gerakan ini adalah gerakan sirkular yang mirip dengan bentuk dari obat bakar.
Selanjutya, hanya perlu melakukan dan mengulangnya berulang dari pangkal payudara menuju puting begitu pula sebaliknya. Pemijatan tersebut bertujuan agar ASI yang dihasilkan bisa meningkat, diproduksi, dan mengurangi pembengkakan payudara.
2. Memompa Asi
Ilustrasi Kanker Payudara
Cara meningkatkan ASI yang kedua yaitu dengan cara bermain. Cara ini juga sudah Banyak yang sulit dan diterapkan oleh ibu-ibu yang baru lahir karena biasanya sangat disukai oleh tim medis untuk dilakukan.
Cara yang satu ini dilakukan dengan tujuan agar payudara kamu selalu terangsang untuk memproduksi ASI bagi Si Kecil. Caranya juga cukup mudah yaitu pertama, harus melakukan pompa ASI secara konsisten di waktu menyusui dan selama 2 – 4 jam sekali bisa memastikan masing-masing payudara setidaknya dalam 10 menit.
3. Lakukan Terus Menyusui Langsung
Jika kamu merasa produksi ASI berkurang atau bahkan sedikit, jangan berkecil hati. Karena kamu sebagai seorang Ibu harus tetap menyusui secara konsisten karena air liur Si Kecil akan menjadi perangsang utama ASI tetap lancar keluar.
Menyusuilah dari kedua belah payudara untuk mencegah payudara tidak imbang atau besar sebelah. Perhatikan cara penyimpanan dan perlekatan, agar ASI makin optimal diasup oleh Si Kecil.
4. Skin to Skin
Cara agar bisa memperbanyak ASI yang berikutnya adalah dengan melakukan skin to skin dengan Si Kecil. Ketika kamu sedang menyusui, maka usahakan agar kulit kamu bisa bertemu dengan kulit Si Kecil. Inilah yang disebut dengan skin to skin.
Metode yang satu ini ternyata bisa memberikan dampak yang baik bagi produksi ASI. Usahakan jangan ada pakaian, kaus, ataupun bra yang menahan saat menyusui. Begitu juga dengan Si Kecil, cukup gunakan popok saja dan usahakan suhu yang cocok untuknya.
Selain bisa berguna untuk produksi ASI, cara yang satu ini bisa meningkatkan batin dan emosional antara Ibu dan bayi.
5. Kontrol Emosi
Selain harus mengurus Si Kecil, tak jarang seorang Ibu juga bisa harus mengerjakan urusan rumah tangga lainnya. Nah, di sinilah kerap kali masalah dimulai sehingga Ibu mengalami kewalahan, kelelahan, dan akhirnya emosi tidak terkendali.
Jika kamu sebagai seorang Ibu sudah merasa tidak sanggup lagi, jangan sungkan untuk bilang ke suami atau orang terdekat. Minta bantuan mereka sehingga kamu punya waktu istirahat setelah tidur begadang. Kestabilan emosi ini berpengaruh pada asupan ASI. Seorang Ibu yang stres bisa membuat ASI seret dan membuat Si Kecil tidak kenyang.
6. Mengonsumsi Makanan yang Memperbanyak ASI
Saat masa kehamilan sebelum melahirkan, sebisa mungkin hindari penggunaan suplemen dan obat-obatan termasuk untuk memperbanyak ASI. Cukup mengonsumsi makanan-makanan sehat sebagai cara memperbanyak ASI seperti pepaya, daun katuk, havermouth, wortel, bayam, dan pare.
7. Mebersihkan Puting
Merawat payudara salah satunya bisa membersihkan puting menggunakan kapas yang sudah dicelup air hangat sehari dua kali. Ibu tidak perlu membersihkannya dengan sabun atau baby oil karena areola atau area gelap di sekitar akan otomatis menjaga kelembaban areola dari kalenjar di dalamnya.
Nah, itu cara memperbanyak Asi yang dapat para Ibu lakukan di rumah, semoga bermanfaat dan berhasil untuk selalu membuat si kecil tersenyum ya!!
Artikel ini bersumber dari www.viva.co.id.